Home / blog / Můžete se potýkat s obavami o bezpečnost a pohodu svého dospívajícího

Můžete se potýkat s obavami o bezpečnost a pohodu svého dospívajícího

Můžete se potýkat s obavami o bezpečnost a pohodu svého dospívajícího

Od Abby Ellin 26. dubna 2021

Je vaše město jedním z nejzdravějších (nebo nejnezdravějších) v USA?

Nový průzkum řadí téměř 200 míst na základě zdravotní péče, jídla, fitness a COVID-19.

Od Becky Upham 9. února 2021

CES 2021: Může virtuální medicína pomoci snížit rozdíly ve zdravotní péči?

Experti na zdravotnické technologie se sešli na letošní výstavě spotřební elektroniky, aby diskutovali o tom, jak technologie mohou nabídnout cestu k spravedlivé zdravotní péči. . .

Od Don Rauf, 15. ledna 2021

CES 2021: Telemedicína chválená jako příběh úspěchu zdravotnictví v roce 2020

Experti na zdravotnické technologie na výstavě Consumer Electronics Show 2021 líčili způsoby, kterými telemedicína za poslední rok zlepšila péči o pacienty.

Od Don Rauf, 14. ledna 2021

Fáze centra zdraví a wellness na CES 2021 s novými zařízeními pro domácí fyzioterapii, vylepšeným sluchem, monitorováním hladiny glukózy v krvi a dalšími

Mnoho zařízení představených na CES 2021 odráželo zdravotní potřeby, které pandemie COVID-19 dostala do popředí, včetně nositelného čističe vzduchu, a. . .

Od redaktorů Doctor’s Ask, 13. ledna 2021

CES 2021: Jaká je postpandemická budoucnost pro technologie Telelehealth a Digital Health?

Experti na zdravotnické technologie přezkoumávají inovace, které pomohly spotřebitelům udržet si blahobyt během pandemie a jak v tom mohou pokračovat. . .

Od Don Rauf, 13. ledna 2021

CES 2021 odhaluje to nejlepší ze zdravotnických technologií, péče o sebe, domácího zdraví, vzdáleného monitorování a dalších

Vzhledem k tomu, že pandemie COVID-19 stále zuří, je CES 2021 plně digitální, což zdůrazňuje více než kdy jindy potřebu technologií, které nás udržují v bezpečí a ve spojení. nbsp. . .

Od redaktorů Doctor’s Ask, 12. ledna 2021

Černá, latino a domorodá společenství zasáhly vlny veder nejvíce

Do hry vstupuje zdraví, ekonomika a sousedská spravedlnost.

Od Kaitlin Sullivan 8. října 2020

Trump vs. Biden: Komu důvěřujete svým zdravím?

Nadcházející prezidentské volby budou mít hluboký dopad na zdraví všech Američanů. Zde stojí dva kandidáti hlavních stran.

Od idealica najdete v ceně lékárny Salma Abdelnour Gilman 18. srpna 2020

Mohli byste ušetřit peníze za léky na předpis?

Otestujte si své znalosti způsobů, jak ušetřit na lécích na předpis, a zjistěte, zda z nich vytěžíte maximum. Čím více víte, tím více můžete ušetřit. . .

Od Debra Fulghum Bruce, PhDA, 8. dubna 2019 “

Od Melissy Deuterové, M. D., Special to Doctor’s Ask

Mladí dospělí dnes žijí se svými rodiči déle než kdy dříve.

Dospělost kdysi definovali sociální vědci a psychologové pomocí pěti parametrů: dokončení vzdělání, odchod z domova, získání finanční nezávislosti, uzavření manželství a narození dětí. Postupem času byla tato definice přepracována tak, aby byla méně svázána sňatkem nebo založením rodiny.

Psycholog J. J. Arnett vytvořil termín „rozvíjející se dospělost“ k popisu této nové životní etapy mezi dospíváním a dospělostí a vytvořil vlastní seznam kritérií: převzetí odpovědnosti za sebe, samostatné rozhodování a získání finanční nezávislosti. Vyvíjející se definice dospělosti přichází v důsledku rostoucího počtu mladých dospělých, kteří odkládají role dospělých, což je fenomén, který je v posledních 30 letech stále běžnější.

Belgická studie z roku 2013 zjistila, že odloučení začíná v dospívání a stále pokračuje, když rodící se dospělý opustí hnízdo. Dospívající přestávají idealizovat rodiče, chtějí se stát nezávislejšími a začít zkoumat identitu mimo rodinu. Tento posun je o nalezení rovnováhy mezi individualitou a propojeností. Pokud to nepůjde dobře, mohou mít děti separační úzkost, nebo se na druhém konci spektra stanou rigidně nezávislými a nepohodlnými s emocionální intimitou. Oba extrémy jsou spojeny s vyšší mírou sebekritiky, úzkosti a deprese.

Pokud jste jako většina rodičů pozdního teenagera, pravděpodobně si říkáte, co můžete udělat, abyste je připravili na nezávislost. Výzkumné studie ukazují, že dnešní rodiče a mladiství pocházejí ze zásadně odlišných světů. Pokud jste moudří, uvědomíte si, že nemůžete použít vlastní zkušenost jako svého jediného průvodce.

Proveďte tyto kroky, abyste svému dítěti poskytli nejlepší šanci na úspěch

1. Nejprve se připravte. Rozchod může být pro rodiče překvapivě obtížný. Můžete se potýkat s obavami o bezpečnost a pohodu svého dospívajícího. Pokud máte potíže s uvolněním, může to vašemu dítěti zkomplikovat proces. Studie o separační úzkosti již dlouho ukazují souvislost mezi úzkostí rodičů a úzkostí dětí. A i když se vaše dítě nebojí opustit hnízdo, pokud se budete držet a dusit její potřebu autonomie, může si vyvinout rigidní nezávislost, která může být později spojena se sebekritikou a depresí.

2. Začněte co nejdříve. Pravdou je, že jste své dítě začali připravovat na nezávislost od samého začátku, kdy jste mu pomohli naučit se jazyk a dodržování pravidel. Ale jak vaše dítě vyrostlo v teenagera, možná jste přestali přemýšlet o konkrétních lekcích, které se musí naučit, než opustí hnízdo. I když jste rodičem nedonošeného dítěte nebo mladšího dítěte, pomůže vám to začít přemýšlet o tom, jaké dovednosti chcete, aby vaše dítě mělo, když je venku samo, a pozorně sledovat tyto lekce.

3. Učte konkrétní dovednosti, které bude vaše dítě potřebovat mimo domov. Dopřejte svému dospívajícímu prostor převzít zodpovědnost a dělat chyby, zatímco ona stále žije doma. Poskytněte dostatek příležitostí pro praxi pod dohledem. Založte svou podporu a očekávání na schopnostech vašeho dítěte, úrovni emocionálního zabezpečení a historii – a ne na chronologickém věku nebo na tom, co dělají vrstevníci.

Emoční a psychologické dovednosti: Patří sem schopnost identifikovat emoce, uklidnit se, projevovat sebeovládání vnitřních emočních stavů, trpělivě čekat, řešit problémy, oddálit uspokojení, snášet nepříjemné pocity, udržovat kontrolu nad chováním a naučit se odcházet z boje a jak opustit nekontrolovatelnou sociální situaci (například setkání přátel užívajících drogy). Schopnosti přátelství a mezilidských vztahů: Dospívající by měli vědět, jak vést konverzaci s osobou jakéhokoli věku, být dobrými soudci charakteru, mluvit, postavit se za přítele, udržet tajemství (nebo odmítnout tajemství tajit), ignorovat špatné chování, postavte se někomu, kdo je mimo linii, opravdu poslouchejte, přiznejte chybu a omluvte se, promluvte si o konfliktu s přítelem (nebo spolubydlícím), řekněte, že vás miluji a obejměte. Romantické a intimní vztahy: Randění s mladistvými může dětem pomoci naučit se rozlišovat mezi láskou a zamilovaností, požádat někoho o tanec, orientovat se v romantických pocitech, rozejít se s přítelem nebo přítelkyní, vyrovnat se s odmítnutím, říci ne a ovládat nutkání postoupit. fyzické vztahy příliš rychle. Finanční dovednosti: Před odchodem z domova potřebují mladiství procvičovat rozpočet, hospodařit s penězi, vyvažovat šekovou knížku, spořit pro případ nouze, udržovat bankovní účty a platit účty. Akademické a pracovní dovednosti, jako je základní odpovědnost, jak být přesný, jak se držet úkolu a jak věnovat pozornost detailům. Dobrovolnictví nebo práce na částečný úvazek mohou tyto dovednosti dále rozvíjet. Domácí a údržbářské dovednosti: Základní kuchařské dovednosti, automatická údržba, jako je naučit se, kdy je třeba provádět servis auta a jak vyměnit pneumatiku, praní a skládání prádla, úklidové dovednosti na koleji nebo bytě a řešení drobných mimořádných událostí v domácnosti, jako je ucpaná toaleta. Schopnosti sebeobrany: Vaše dítě by mělo být vybaveno žádat o pomoc, říkat ne, být asertivní, stáhnout se na klidné místo, kde se znovu seskupíte, promluvíte nebo napíšete o obtížných problémech a zapojíte se do komunity víry za účelem podpory. Schopnosti lékařské péče: Každý dospělý musí mít znalosti ve zdravotnictví, aby mohl poskytnout anamnézu, vyplnit recept v lékárně nebo vědět, jak samostatně diagnostikovat jednoduchá onemocnění, používat teploměr a užívat volně prodejné léky.

4. Diskutujte o tom, jak budete (nebo nebudete) k dispozici pomoci poté, co se vaše dítě odstěhuje. Nastavení rámce jí pomůže vědět, kdy vás má požádat o pomoc a kdy potřebuje sama vyřešit problém. Pokud ji nevykoupíte z rozpočtové katastrofy, vysvětlení vašich limitů s dostatečným předstihem jí pomůže udržet si vědomí svých výdajů. Teenageři potřebují vědět, jak dlouho mohou žít doma a zda jim rodiče pomohou s prvním pronájmem bytu, zaplatí školné, ponechají si je na rodinném zdravotním pojištění atd. Rodiče mohou zůstat vstřícní a možná budou muset nejprve provázet mladé dospělé časové zkušenosti, jako je podávání daní. Vaše podpora jim pomůže se přizpůsobit.

5. Plánujte všechny možné nepředvídané události. Pokud vaše dítě míří na vysokou školu s vaší finanční pomocí, diskutovali jste o tom, co se stane, pokud bude mít špatné známky, stýská se mu po domově nebo bude chtít změnit školu? Pokud se váš syn stěhuje do nového města, aby začal pracovat, mluvili jste o tom, jak budete reagovat, když zavolá a požádá o peníze, protože nemůže pokrýt výdaje? Jasný plán brání rodičům dělat unáhlená rozhodnutí, když emoce narůstají.

Dr. Melissa Deuter je psychiatrka v San Antoniu v Texasu a klinická odborná asistentka psychiatrie na University of Texas Health Science Center. Její práce se zaměřuje na péči o mládež, mladé dospělé a jejich rodiny se zvláštním zájmem o rozvíjející se dospělost. Můžete ji sledovat na Twitteru.

Důležité: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a ne Doctor’s Ask.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!

Nejnovější ve zdravém životním stylu

Holistický pohled na pohodu a zdravotní gramotnost

Hlavní lékařský redaktor společnosti Everyday Health Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, mapuje cestu k „přesným a praktickým“ lékařským informacím.

Od Abby Ellin 26. dubna 2021

Je vaše město jedním z nejzdravějších (nebo nejnezdravějších) v USA?

Nový průzkum řadí téměř 200 míst na základě zdravotní péče, jídla, fitness a COVID-19.

Od Becky Upham 9. února 2021

CES 2021: Může virtuální medicína pomoci snížit rozdíly ve zdravotní péči?

Experti na zdravotnické technologie se sešli na letošní výstavě spotřební elektroniky, aby diskutovali o tom, jak technologie mohou nabídnout cestu k spravedlivé zdravotní péči. . .

Od Don Rauf, 15. ledna 2021

CES 2021: Telemedicína chválená jako příběh úspěchu zdravotnictví v roce 2020

Experti na zdravotnické technologie na výstavě Consumer Electronics Show 2021 líčili způsoby, kterými telemedicína za poslední rok zlepšila péči o pacienty.

Od Don Rauf, 14. ledna 2021

Fáze centra zdraví a wellness na CES 2021 s novými zařízeními pro domácí fyzioterapii, vylepšeným sluchem, monitorováním hladiny glukózy v krvi a dalšími

Mnoho zařízení představených na CES 2021 odráželo zdravotní potřeby, které pandemie COVID-19 dostala do popředí, včetně nositelného čističe vzduchu, a. . .

Od redaktorů Doctor’s Ask, 13. ledna 2021

CES 2021: Jaká je postpandemická budoucnost pro technologie Telelehealth a Digital Health?

Experti na zdravotnické technologie přezkoumávají inovace, které pomohly spotřebitelům udržet si blahobyt během pandemie a jak v tom mohou pokračovat. . .

Od Don Rauf, 13. ledna 2021

CES 2021 odhaluje to nejlepší ze zdravotnických technologií, péče o sebe, domácího zdraví, vzdáleného monitorování a dalších

Vzhledem k tomu, že pandemie COVID-19 stále zuří, je CES 2021 plně digitální, což zdůrazňuje více než kdy jindy potřebu technologií, které nás udržují v bezpečí a ve spojení. nbsp. . .

Od redaktorů Doctor’s Ask, 12. ledna 2021

Černá, latino a domorodá společenství zasáhly vlny veder nejvíce

Do hry vstupuje zdraví, ekonomika a sousedská spravedlnost.

Od Kaitlin Sullivan 8. října 2020

Trump vs. Biden: Komu důvěřujete svým zdravím?

Nadcházející prezidentské volby budou mít hluboký dopad na zdraví všech Američanů. Zde stojí dva kandidáti hlavních stran.

Od Salma Abdelnour Gilman 18. srpna 2020

Mohli byste ušetřit peníze za léky na předpis?

Otestujte si své znalosti způsobů, jak ušetřit na lécích na předpis, a zjistěte, zda z nich vytěžíte maximum. Čím více víte, tím více můžete ušetřit. . .

Od Debra Fulghum Bruce, PhDA, 8. dubna 2019 “

Od Aneesa Das, MD, Zvláštní pro lékaře

Chybějící pár hodin spánku v noci může vést k více než jen k ospalému ránu. Ve skutečnosti to může časem způsobit více škody, než si mnozí uvědomují. Spojené státy jsou zemí s nedostatkem spánku, s více než 70 miliony lidí, kteří mají nějakou formu chronického problému se spánkem.

Ztráta spánku může ovlivnit cokoli od chování po zdraví srdce, v závislosti na vaší životní fázi.

Jako specialista na spánek na Wexner Medical Center na Ohio State University jsem viděl, že deprivace spánku u dospělých s věkem přispívá k řadě zdravotních komplikací. Jak se hromadí v průběhu let, ztráta spánku může zvýšit riziko obezity, cukrovky, deprese a problémů se srdcem a krevním tlakem.

Jak stárneme, kvalita spánku se snižuje. To je často způsobeno stresem, péčí o děti, stávajícím zdravotním stavem nebo rušením světla a hluku.

Pozdější dospělost je také tehdy, když jsou pravděpodobnější poruchy spánku, jako je nespavost nebo spánková apnoe. U mužů může zvětšení prostaty vést k častým nočním výletům do koupelny a přerušení spánku. Některé léky – například léky na předpis na srdeční arytmii, vysoký krevní tlak a astma – mohou také narušit spánkové cykly.

U žen mohou biologické změny, jako je váš menstruační cyklus, těhotenství a menopauza, ovlivnit to, jak dobře spíte. Během menopauzy můžete pociťovat noční pocení a nespavost v důsledku měnících se hladin hormonů. Jiné příznaky spojené s menopauzou, jako návaly horka, mohou také přerušit spánek a způsobit únavu.

Je důležité pochopit, kolik spánku potřebujete po celý život, protože za nedostatek spánku často zaplatíte později. Národní nadace pro spánek doporučuje, aby dospělí spali sedm až devět hodin denně. Neexistuje však žádné magické množství; co je nejlepší, záleží na tobě. I když vám může stačit pouhých sedm hodin, jiným může stačit osm nebo devět, abyste byli produktivní a šťastní.

Abyste zvýšili své šance na dobrý spánek, doporučuji:

Vyhněte se intenzivnímu cvičení nejméně tři hodiny před spaním. Zavedení rutiny pro ukončení provozu, která zahrnuje tlumené osvětlení a odstranění nebo snížení rušení hlukem. Vyhněte se elektronice (smartphony, tablety, notebooky atd.) Těsně před spaním, protože modré světlo, které vyzařují, může ztěžovat usínání.

Spánek je nezbytný pro opravu svalů, posílení paměti, regulaci hormonů, které jsou zodpovědné za růst a chuť k jídlu, a mnoho dalšího. Jeho nedostatek může být škodlivý pro kohokoli, bez ohledu na věk. Spánek je čas, který tělo využívá k tomu, aby se obnovilo a získalo energii, takže je důležité cvičit zdravé spánkové návyky.

Aneesa Das, MD, je asistentkou ředitele spánkové medicíny na Wexner Medical Center na Ohio State University. Dr. Das pomáhá lidem identifikovat a léčit jejich poruchy spánku a všechny základní problémy související se spánkem. Je certifikovaná správní radou Americké interní medicíny se specializací na plicní choroby a spánkovou medicínu.

Důležité: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a ne Doctor’s Ask.

About collaudatore

Vedi Anche

Bettingformats Information To The 1xbet Cellular App Review, Tips And Links

Bettingformats Information To The 1xbet Cellular App Review, Tips And Links At first sight, prospects …