Home / blog / Zkontrolujte přidané cukry na štítku na obalech potravin

Zkontrolujte přidané cukry na štítku na obalech potravin

Zkontrolujte přidané cukry na štítku na obalech potravin

konvenční produkce? I když je lepší vyhýbat se pesticidům a chemikáliím, neexistují spolehlivé důkazy, které by tvrdily, že to zabrání rakovině nebo zhorší stávající diagnózu. Přínosy každodenní konzumace bohaté škály ovoce a zeleniny daleko převažují nad potenciálními riziky spojenými s pesticidy a chemikáliemi.

Konzumujte celozrnné pečivo a obiloviny. Celá zrna mají větší výživu než zrna zpracovaná, která byla zbavena důležitých živin. Celá zrna jsou také bohatá na vlákninu, bílkoviny, vitamíny B a minerály. Na štítcích hledejte slova „100 procent celozrnného“ nebo „100 procent celozrnného“.

Omezte potraviny s vysokým obsahem cukrů. Příliš mnoho cukru může způsobit přibývání na váze, což výzkum spojil s horší prognózou a vyšší mírou recidivy a úmrtnosti ve srovnání se ženami, které si svoji váhu udržely. Méně než 10 procent vašich denních kalorií by mělo pocházet z přidaných cukrů, podle doporučení dietních pokynů pro Američany. Cukry, které zní zdravě (ale nejsou), zahrnují hnědý cukr, kukuřičné sladidlo, kukuřičný sirup, dextrózu, koncentrát ovocné šťávy, med, surový cukr a turbinado cukr. Zkontrolujte přidané cukry na štítku na obalech potravin.

Pijte 100 procent pasterizované ovocné nebo zeleninové šťávy. Některé léčby rakoviny mohou oslabit imunitní systém vašeho těla a ztěžovat boj s infekcemi, říká Kalidas. Pasterizace pomáhá ničit potenciálně škodlivé patogeny a bakterie v potravinách a tekutinách, jako jsou vejce, mléko, jogurt, sýry a ovocné šťávy, jako je jablečný mošt. Většina konzervovaných šťáv a nechlazených šťáv stabilních v regálu je pasterizována, stejně jako lahve nebo plechovky a mražené koncentráty. Zkontrolujte štítek, který bude obsahovat varování, pokud je šťáva nepasterizovaná.

Rozhodněte se pro vegetariánská jídla několik dní v týdnu. Doplnění stravy zeleninou je nejen zdravé, ale také pomáhá snížit příjem červeného a zpracovaného masa, což je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku několika druhů rakoviny. A pomáhá vám dosáhnout a udržet si zdravou váhu, říká studie publikovaná v prosinci 2011 v časopise Cancer Management and Research. Můžete dokonce začít dávat přednost stravování tímto způsobem. Podle stejné studie o výživě a rakovině vědci zjistili, že pacientky s rakovinou prsu častěji volí vegetariánskou stravu než pacientky s jinými druhy rakoviny. Pokud nemáte po ruce čerstvou zeleninu, nedělejte si starosti. Mražená zelenina je stejně dobrá a možná ještě lepší, protože je zpracována bezprostředně po sklizni, což minimalizuje ztráty živin.

Jezte malé, časté svačiny bohaté na bílkoviny. Léčba rakoviny a idealica diskuze chirurgie mohou na vaše tělo klást zvláštní nároky a možná budete potřebovat více bílkovin. Proteiny pomáhají podporovat váš imunitní systém a snižují riziko infekce. Časté občerstvení může udržet vaši energii a také pomoci udržet nevolnost na uzdě. “Je snadné je vyrobit a mít je po ruce po celý den,” říká Kalidas. Několik dobrých možností: nízkotučný jogurt, vařená vejce a sýr a sušenky.

Vybírejte bílkoviny s nízkým obsahem nasycených tuků. Mají kardiovaskulární výhody a mohou pomoci snížit kalorie. Mezi dobré možnosti patří libové maso a drůbež, ryby, nízkotučné mléčné výrobky, ořechy, semena a luštěniny.

Zahrňte měkká jídla. Pudink, jablečná omáčka, vařené cereálie a tekuté doplňky stravy dodávají kalorie a řadu zdravých živin, které jsou obecně dobře snášeny a pomáhají, pokud máte problémy s jídlem během léčby.

Pamatujte si zdravé tuky jako avokádo, ořechy a semínka. “Jsou protizánětlivé a také pomohou podpořit zdravé trávení,” říká Smith.

Nepřehánějte alkohol. Alkohol může interferovat s účinkem některých chemoterapeutických léků, uvádí Dana Farber Cancer Institute. Na druhou stranu mírné pití může mít kardiovaskulární výhody a dělat „normální“ věci, které byste dělali, když nepodstupujete léčbu – například sklenku vína – může mít přínos pro duševní zdraví. Zeptejte se svého lékaře, zda by občasný nápoj vyhovoval vašemu léčebnému režimu.

A nakonec, pokud je vaše chuť k jídlu menší než hvězdná, „udělejte maximum, abyste pokračovali v jídle, a jezte jídla, která vám chutnají,“ říká Smith. Ale nezapomeňte využít příležitosti „vplížit se do některých zdravých potravin, kdykoli můžete. “Když podstupujete léčbu, jídlo může být jedním z nejdůležitějších léků.”

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o péči o rakovinu!

Nejnovější v oblasti rakoviny prsu

Co by černé ženy měly vědět o metastatickém karcinomu prsu

Včasná detekce, advokacie a vzdělávání jsou klíčové pro černé ženy žijící s metastatickým rakovinou prsu.

Maia Niguel Hoskin, PhD, 17. března 2021

Skutečné příběhy od žen s metastatickým karcinomem prsu

Od Maria Masters 17. března 2021

Mamogramy by měly být naplánovány před očkováním proti COVID-19 nebo 4 až 6 týdnů po, tvrdí odborníci

Zprávy o oteklých lymfatických uzlinách v podpaží po očkování nutí odborníky vydat nová doporučení pro screening mamografie

Od Liz Scherer 26. února 2021

Černý s rakovinou prsu: „Můj lékař nevěřil, že mě bolí“

Od Ashadee Miller 23. února 2021

Komunita Twitter pro budování komunity proti rakovině prsu: Chat na Twitteru: Zde je to, co jste zmeškali

Na oslavu měsíce povědomí o rakovině prsu spojila organizace Everyday Health pacienty, zdravotníky a neziskové organizace, aby diskutovali o způsobech. . .

Od Brianna Majsiak 12. listopadu 2020

Instagram a Facebook, prosím, přestaňte sexualizovat naše fotky z mastektomie

Od Brianna Majsiak 22. října 2020

Překlenutí mezery v péči o rakovinu prsu a podpoře pro černé ženy

U černobílých žen ve Spojených státech je diagnostikována rakovina prsu přibližně stejným tempem, ale u černých žen je o 40 procent vyšší pravděpodobnost úmrtí. . .

Od Kaitlin Sullivan 21. října 2020

Proč strach brání komunitě rakoviny prsu

Od Dana Donofree 8. února 2020

Sympozium o rakovině prsu v San Antoniu: Imunoterapie může některým ženám pomoci od trojitého negativního karcinomu prsu a další od 2. dne konference

Mezi novinky dne patřila imunoterapie, prevence a nuance léčby rakoviny prsu luminal B.

Od Shari Roan 13. prosince 2019

Sympozium rakoviny prsu v San Antoniu: Nové terapie pro ženy se zvýrazněním HER2-pozitivního karcinomu prsu v den 1

Sympozium rakoviny prsu v San Antoniu je jednou z největších lékařských konferencí věnovaných rakovině prsu. Zprávy prvního dne obsahovaly velké pokroky. . .

Od Shari Roan, 12. prosince 2019 “

Pokud jste jako mnoho žen, můžete předpokládat, že menopauza je koncem plodnosti a že bez období nemůžete otěhotnět. Zatímco obě jsou většinou pravdivé, je důležité vědět, že termín menopauza může být poněkud zavádějící.

Podle společnosti North American Menopause Society (NAMS) je menopauza okamžik, kdy žena dosáhne 12 po sobě jdoucích měsíců bez menstruace. NAMS říká, že fráze jako „v menopauze“ a „procházející menopauzou“ jsou ve skutečnosti nesprávná pojmenování, často se používá k popisu období před menopauzou (lékařsky známé jako perimenopauza) nebo celkového přechodu v menopauze.

Perimenopauza může u některých žen trvat až šest a více let. Začíná nástupem změn menstruačního cyklu a dalšími symptomy souvisejícími s menopauzou, obvykle v polovině 40. let ženy, a přechází do menopauzy (poslední menstruace), která se typicky objevuje kolem věku 51 let.

Takže ano, zatímco menopauza znamená trvalý konec vaší plodnosti, dokud ji skutečně nedosáhnete, stále existuje šance, že můžete počít.

Vaše plodnost během perimenopauzy: Můžete otěhotnět?

Je také těžší otěhotnět během perimenopauzálního přechodu, vysvětluje doktor Kagan. Ženy se rodí s 1 až 2 miliony vajíček a jak se blíží menopauza, zbývá jen asi 100 vajíček. Klesající počet a kvalita těchto vajíček, stejně jako změny dělohy související s věkem, přispívají ke snížení plodnosti, možná ještě dříve, než jsou patrné známky perimenopauzy. Podle jedné nedávné studie mají ženy ve věku 35 let šestkrát vyšší pravděpodobnost problémů s početím než ženy ve věku 25 let.

Je také těžší otěhotnět během perimenopauzálního přechodu, vysvětluje doktor Kagan. Ženy se rodí s 1 až 2 miliony vajíček a jak se blíží menopauza, zbývá jen asi 100 vajíček. Klesající počet a kvalita těchto vajíček, stejně jako změny dělohy související s věkem, přispívají ke snížení plodnosti, možná ještě dříve, než jsou patrné známky perimenopauzy.

Ale i když jste na několik měsíců vynechali menstruaci a máte spoustu příznaků menopauzy, měli byste si uvědomit, že nejste zcela chráněni před neplánovaným těhotenstvím, dokud oficiálně nedosáhnete menopauzy.

Pochopení rizik neplánovaného těhotenství v perimenopauze

Těhotenství během perimenopauzálních let může potenciálně představovat mnoho zdravotních rizik. „Řízení těhotenství může být pro ženu v tomto pokročilém stádiu [jejího reprodukčního života] velmi náročné,“ říká Raul Artal, MD, předsedkyně katedry porodnictví, gynekologie a zdraví žen na univerzitě v Saint Louis. „Mohlo by dojít k řadě komplikací. Ženy v tomto věku, které uvažují o těhotenství, by měly být velmi dobře informovány a lékařsky vyšetřeny, aby se ujistily, že již neexistují žádné zdravotní potíže, které by mohly těhotenství ještě více zkomplikovat.“

Kromě toho je důležité vědět, že ženy ve věku 40 až 45 let mají asi 50procentní riziko potratu. Pokud později v životě otěhotníte, podle odborníků je šance mnohem vyšší, že to nebude zdravé těhotenství.

Mini přednáška o kontrole porodnosti ve středním věku

Stejně jako když jste byli dospívající, zpráva zdůrazněná sexuálně aktivním ženám blížícím se menopauze je důležité vždy používat ochranu k prevenci těhotenství a pohlavně přenosných chorob (STD). Nyní není čas hodit opatrnost větru a přemýšlet: Jaké jsou šance?

Doktor Kagan to dává jasně najevo: „V knihách a literatuře to říká znovu a znovu: Navzdory snížení plodnosti by si ženy měly být vědomy toho, že těhotenství je možné, dokud není potvrzena menopauza, a to buď 12 po sobě jdoucích měsíců bez menstruace, nebo trvale zvýšené hladiny folikuly stimulujícího hormonu, kterému říkáme FSH, “říká.

Zatímco mezi ženami této věkové skupiny jsou oblíbené bariérové ​​formy ochrany, jako jsou kondomy, membrány a spermicid, stejně jako nitroděložní tělíska (IUD), Dr. Kagan nabízí sexuálně aktivním ženám v této fázi života následující rady: Pokud jste zdraví, nekuřte a nemáte hypertenzi, cukrovku nebo anamnézu krevních sraženin, jedna z novějších nízkodávkovaných antikoncepčních pilulek na trhu by pro vás mohla být dobrou volbou. Tyto hormony s nízkými dávkami jsou také užitečné při léčbě takových perimenopauzálních symptomů, jako jsou návaly horka, nepravidelné cykly a PMS, a někdy pokračují přechodem v menopauze, primárně od 52 do 54 let.

Jedno poslední vysvětlení o plodnosti a menopauze

Jednou za čas žena kolem padesátky zveřejní titulní zprávy o narození dítěte. Možná vás napadne otázka, zda je vůbec možné otěhotnět po menopauze. Doktor Kagan říká, že odpověď zní ano, můžete, ale přirozeně se to nestane. Po menopauze může žena otěhotnět pouze prostřednictvím vajíčka dárce a oplodnění in vitro. Doba.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdraví žen!

Nejnovější v menopauze

Experimentální léčba by mohla obnovit plodnost u žen s časnou menopauzou

Nová terapie může také snížit rizika srdečních chorob a osteoporózy související s věkem.

Od Becky Upham 2. dubna 2021

Přibývání na váze kolem menopauzy souvisí s nedostatkem spánku

Nová studie naznačuje, že neadresné problémy se spánkem v menopauze mohou způsobit, že se ženy na kila sbalí.

Od Meryl Davids Landau, 22. března 2021

Hormonální terapie snižují noční nutkání močit u žen

Dobrá zpráva pro ženy po menopauze, které chtějí spát celou noc bez probouzení se na čůrání: HT vám může pomoci dosáhnout hlubšího spánku a menšího probuzení. . .

Od Beth Levine, 17. března 2021

Sex po menopauze: Psychologický faktor

Po menopauze může sex … dobře … bolet. Není tedy divu, že sex může mnoha ženám způsobit úzkost. Zde je návod, jak překonat tyto emoce a udělat sex. . .

Od Andrea Peirce 17. února 2021

Sociální podpora může pomoci s příznaky menopauzy, ale jen blízký přítel nestačí

Nová studie také naznačuje, že odolnost vůči stresovým událostem pomáhá ženám zvládat návaly horka.

Od Meryl Davids Landau 27. ledna 2021

Palpitace srdce v menopauze může způsobit potíže, může znamenat vážný zdravotní problém

Závodní srdce, třepetání a přeskakování srdečního tepu mohou být běžné před a během přechodu menopauzy.

Od Becky Upham 22. prosince 2020

Přechod menopauzy je obdobím vážného rizika srdečních chorob

Vědecké prohlášení American Heart Association popisuje kardiovaskulární problémy způsobené kolísáním hormonů a proč je klíčová včasná akce.

Od Meryl Davids Landau 1. prosince 2020

Mít více závažných symptomů menopauzy spojených se zvýšeným rizikem srdečních chorob

Zažít extrémní návaly horka a další příznaky není jen nepříjemné, je to také varovný signál.

Od Kaitlin Sullivan 13. října 2020

Novinky o menopauze a spánku: NAMS 2020 řeší 5 klíčových problémů

Potenciální léčba problémů s menopauzálním spánkem je vrcholným tématem letošní konference Severoamerické menopauzální společnosti.

Od Beth Levine 30. září 2020

Zprávy o léčbě horkých blesků: Čtyři zážitky z NAMS 2020

Výroční zasedání Severoamerické menopauzální společnosti zdůrazňuje slibné novinky o nehormonální a hormonální léčbě vazomotorických symptomů.

Od Beth Levine, 28. září 2020 “

STŘEDA, 9. května 2012 – víme, že nevěříš své matce, když ti říká, jak jsi krásná. Ale věřili byste telefonní aplikaci?

A je to dobrý nápad?

The Ugly Meter, aplikace, která hodnotí atraktivitu uživatelů, se na začátku tohoto týdne dostala na první místo v seznamu aplikací pro iPhone, hned za Angry Birds.

Zatímco za posledních pár let byla vydána více než tucet aplikací, které fungují na stejném principu – od „Fit or Fugly“ až po „FaceRate“ – Ugly Meter si nedávno získal popularitu, protože byl uveden v rozhlasové show Siriuse Howarda Sterna. aplikace je v Číně nejprodávanějším týdnem. Stojí 99 centů, ale pokud nechcete platit za ošklivou aplikaci, je tu také Beauty Meter, který byl mezi uživateli iTunes, stejně jako Face Meter a Jsem ošklivá?

Ošklivý měřič, jehož slogan je „Když vám vaši přátelé neřeknou pravdu, ošklivý měřič ano“, funguje tak, že naskenuje obličej uživatele a vypočítá úhly, symetrii a proporce. Hodnotí údajnou ošklivost uživatele na stupnici od 1 do 10. Uživatelé, kteří se na stupnici umístili vysoko, získávají z programu disses, jako například „Mohli byste vyhrát profesionální ošklivou soutěž.“ Uživatelé, kteří se na stupnici umístili nízko, dostávají komplimenty, jako např. „Jsi tak sexy, že z tebe Athéna žárlí.“

Má Ošklivý měřič nebezpečnou stránku?

Na Twitteru získává aplikace odlehčené recenze. „Právě jsem dostal 7. 2/10 na Ošklivém metru,“ tweetoval Ryan Fox, který používá jméno na Twitteru lilgam3over.

About collaudatore

Vedi Anche

1xbet Russia Apk En Francais

1xbet Russia Apk En Francais Make positive that you simply look over the phrases and …